Prozradí iPod a Jared Interview
skvělý den! Svůj úterý jsem začal obrovskou miskou dýňových ovesných ovesných ovesných vloček s mandlovým máslem a obilovinami. Bohužel to neznamená, že se cítím stejně plná jako jogurtové misky. Nelíbí se mi to, ale je to chladno a také vyžaduji něco teplého!
Oběd byl salát i sendvičová kombinace druhů. Opravdu se mi líbí obrovské saláty nebo misky zeleniny jako jídlo, jakkoli od nich je načasoval ve snaze být kreativní. No, to skončilo, protože se zaměřuji na jídlo přesně to, co chci, stejně jako to může být zbytečné, budu to muset udělat.
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 4
Marathon Training Diary Day 4 Interspect in in
Více videí
0 sekund 1 minuta, 21 sekund
Další
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
04:49
Žít
00:00
08:21
01:21
Doufejme, že se budete držet po úpravě, kterou poskytuji iPod nebo tak něco?
Na straně: skořicový rol s dýňovým máslem a dýňovým smetanovým sýrem.
Olízl jsem nádobu na smetanovou sýr čistý. Měl bych se stydět, ale tweetoval jsem to a mnoho lidí uvedlo, že dělají totéž. Žádná lítost v mé hře.
Runeatrepeat Monica Olivas
Pouze jsem si olízl čistý nádobu na dýňový smetanový sýr, takže by bylo jednodušší umýt … #lies
Pokud chcete porozumět světským detailům mého každodenního dne, dodržujte mě na Twitteru?
Jared Fogel, mluvčí vlaku, který ztratil více než 240 liber na „Subway Diet“, provozoval tento víkend v 5:13:28 tento víkend!
Protože pracuji s Train na propagaci jejich oddaní ve Shape Challenge, měl jsem šanci s ním pohovořit před maratonem. (zdroj)
Jared Fogel nebyl běžec vyrůstající. Pokud jste obeznámeni s jeho příběhem, měl po mnoho svého života nadváhu, počínaje dětstvím. To je pro mě mnohem inspirující než typický sportovec, protože jsem nebyl také běžec.
Fogel řekl: „Před tímto rokem jsem v životě nikdy neběžel míli. To je pro mě všechno nové. Nikdy jsem nevěřil, že budu dělat. Věřím, že pokud to dokážu, někdo může. Začněte pomalu a také se ujistěte, že se správně urychlíte. “
Stejně jako nyní je maratonský běžec.
Přiznal, že nedostane legendární „běžec vysoko“, o kterém všichni mluví, ale proto neběží…
“Zatímco běžím, nedostanu toho celého běžce vysoko.” Rád bych přesně pochopil, jak početné kalorie jsem hoří. Až skončí, cítím pocit dosažení. “
Jared běží na kalorii Burn, věřím, že se k tomu může spojit velké množství návštěvníků RER.
Protože mám pocit, že jsem opravdu ztratil mentální rasu ve svém posledním maratonu, zeptal jsem se ho přesně, kolik maratonského tréninku bylo mentální …
“Velká většina z toho.” Mentální část je kritická. Překročení těchto mentálních hrbů – zejména na chudých bězích. Bude to dost brzy. Každý tréninkový běh, který dělám, mi pomáhá dosáhnout toho maratonu. Jsou dny, kdy se vynoříte z postele a také se cítíte skvěle. Existují dny, kdy se necítíte fantasticky, stejně jako nechcete běžet.
Když jsem udělal 16 nebo 18 let, měl jsem špatnou hlavu nachlazení. Dostal jsem se s tím. Byl jsem mizerný. Bylo pro mě opravdu skvělé dostat se s něčím takovým.
(V den maratonu) Doufám, že se cítím skvěle. Doufám, že povětrnostní stav je skvělý. Ale nikdy nevíte … “
Jaredův tréninkový program byl skromný. Běžel asi 3 dny v týdnu, obvykle pondělí, středu i pátek. Bylo to asi 16 týdnů, ale vyvinul se stejně jako s 10ks i poloviční maratony.
Kromě svého tréninkového programu zaplatil jeho stravování lepší úrok a trochu omezil červené víno. Nebyl však připraven jít do extrémů.
“Věřím, že existuje porozumění běžcům.” Existuje pochopení, že musíte být extremista. Stále můžete běžet, aniž byste museli být extremista, “řekl Fogel.
Často doporučuji, abych ztratil pár liber před mým příštím maratonem a Jared uznal účinek: „Každá libra, kterou vyhodnotíte, také pomáhá váš čas.“
Monica: Co jíte před dlouhým provozem?
Jared: „Dělám je ráno, takže vstávám asi 2 hodiny. Snídaně je bagel se sníženým tukem PB s trochou jogurtu. Pokud vstanu brzy, káva na kofein. Během běhu pro mě osobně každé 3 mil jsem dělal ty gus. Espresso od jeho dalšího kofeinu. “
Osobně věřím, že nejtěžší část hubnutí je opravdu udržovat ji, něco, co Jared zvládl úspěšně. Požádal jsem ho o návrhy na to a také jako odpověď …
Monica: Máte nějaké pokyny, jak přesně udržet váhu, když ji někdo ztratil?
Jared: „Je to těžké. Bitva začíná, když zhubnete. Je to výzva. Věřím, že to musel být váš mentální přístup. První fáze ztrácí váhu. Druhá fáze, tři…. je vaše pokračující bitva. Musíte pokračovat v úpravě svaše okolnosti. Situace úkolu, rodina, stárnutí – musíte s těmito věcmi modifikovat. Pokud se můžete stagnovat, může vás vést k podzimu na špatné návyky. “
Jaredova osobní zkušenost, která je mladíkem s nadváhou, ho ovlivnila, aby napsal Jared Foundation. Je to organizace bojující proti obezitě mládeže. “Mým cílem je, že nemusí jít po stejné cestě, kterou jsem šel sám se sebou,” řekl Brazilská fotbalová reprezentace Dres Fogel.
Během rozhovoru hovořil o tom, jak přesně se běh do jeho života hodí. Baví se to však řekl: „Vidím, že dělám ještě jeden maraton, s největší pravděpodobností ne.“
Nyní, když překročil povrchovou linii svého prvního maratonu, ptám se, LOSC Lille Dres zda je tato odpověď stále stejná?
Pokud jste po přečtení tohoto rozhovoru ovlivněni, měl jsem pro vás fantastický prozradí! Poskytuji ekologicky šetrné iPod Shuffle a také dárkovou kartu iTunes 10 $!
Líbí se mi přesně to, jak je to malé – dárková karta vypadá ve srovnání velký! Opravdu nemám iPod a také si vezmu svůj velký telefon na běhy, když ho spoustuji s melodiemi, budu vyhodnotit, pokud to změnilo můj život.
Chcete -li vstoupit: Zanechte komentář k této publikaci s fantastickou skladbou „Pump You Up“!
Soutěž končí čtvrtek (11/11/10) ráno v 7:00 PST. Ve čtvrtek odhalím šampiona.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Znamejte výsledky závodu Marathon-Big a také rekapitulace
Znamejte výsledky závodu Marathon-Big a také rekapitulace
Revel Revel Run Race Series Marathon Obrovský medvědí závod rekapitulace a také seznam 10 nejlepších. nejlepší kilometry vzpěry obrovského medvěda a také běh s mým
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon – 130
Skid Row Marathon Rekapitulace a také recenze. Nový běžící dokumentární film o běžcích v Los Angeles a přesně jak běh
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Přesně jak se vám líbí, zatímco se vylepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. návrhy přesně jak
300 liber a také spuštění dopisu podcastům ředitelům závodu
300 liber a také spuštění dopisu podcastům ředitelům závodu
Běh podcastu 300 liber a také spuštění SS Lazio Dres akcií přesně o tom, jak zhubl, šel z gauče na 5k do maratonu a nyní běží t
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky i rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Než LA marathon zkontrolujte tyto tipy
Líbí se mi la maraton !! Věřím, že je to jeden z nejlepších maratonů v USA a také nezískává rating, který si zaslouží! LA má
⚡ Shareaholic
.
skvělý den! Svůj úterý jsem začal obrovskou miskou dýňových ovesných ovesných ovesných vloček s mandlovým máslem a obilovinami. Bohužel to neznamená, že se cítím stejně plná jako jogurtové misky. Nelíbí se mi to, ale je to chladno a také vyžaduji něco teplého! Oběd byl salát i sendvičová kombinace druhů. Opravdu se mi líbí obrovské saláty…