Poslední den běhu tábora velmi první den maratonského tréninku
Ahoj! Je to poslední den běhu tábora! Není to opravdu první den tréninku pro La Marathon, je to však první den, kdy sleduji svůj trénink i stravování. Snažím se být mnohem lepší při protokolování všeho, co se zlepšuje. Mám velké množství obrovských cílů a obrovské závody přicházející !!
Nejprve si promluvme o jídle. Toužil jsem toužit po skvělých žetonech i Guacu, takže jsem popadl některé od Trader Joe’s … to neudělal trik. Opravdu vyžaduji, abych to zvládl sám. Womp Womp.
Moje nejnovější videa
Učení ze špatného běhu
Vyskytují se špatné běhy – tady je přesně to, jak jsem Olympique Lyonnais Dres se pohyboval kolem a objevil jsem se z mého dalšího běhu. Tip, který vám Flamengo Dres pomůže nakonec být mnohem lepším běžcem tím, že jste neutrálním divákem tréninku.
Více videí
0 sekund 3 minut, 48 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 5
04:34
Žít
00:00
08:21
03:48
Ve zprávách běžeckých obuvi … Narazil jsem na silniční běžecké sporty na nějaké gely pro můj dlouhodobý běh a právě teď je obrovský výprodej.
Ve zprávách o kočičích …
Vegas spí. To není zpráva, to je vše, co dělá – ale dělá to dobře. Go Vegas !!
Teď … Běh !!
Včera byl LOSC Lille Dres nejkrásnějším dnem vůbec v historii světa (musím dvakrát zkontrolovat, ale teď nemám čas na výzkum studie).
Předběžné rituály … zpěv, jiskra, opalovací krém … obvyklé
Běh – 20 mil. Držel jsem velké tempo, ale několik kilometrů bylo docela drsných. stejně jako poté, co jsem se cítil zničen. Požaduji se zaměřit se na protahování i na základní práci.
Bůh žehnej Kalifornii.
Při běhu novinek …
Narazil jsem na moudré a finálové hrozny. Když je meloun mimo sezónu, jsem konzumován hrozny.
Každopádně … Viděl jsem, jak se libová kuchyně prodávají, stejně jako kdybyste si koupili 4, dostanete krabici paliček zdarma. Možná to neodmítá. Není však docela zábavné poskytovat lidem, kteří kupují štíhlé kuchyně – zmrzlinu? Kdo se však mám zabývat zmrzlinou zdarma?! Byl jsem o tom všechno!
Běh tábora 21
Poslední den běhu tábora !! Posledních 21 dní jsme dělali jen malé úpravy a také check-iny, abychom běželi rychleji, silnější, delší i lepší!
Ve skupině Facebook bylo více než 1000 rer-ers připojených do tábora a několik stovek. Vážně – rockujete !!! Tak hrdý na veškerou práci a navzájem podporu. Líbí se mi to.
Budu uvádět kalendář běhu tábora, protokol, stejně jako všechny obtíže a tipy v elektronické knize, kterou můžete brzy získat v jednom výstřelu. Zůstaňte naladěni!
Final Run Camp Challenge:
1. Vytvořte svůj běžící protokol pro tento týden.
2. Porovnejte to s posledními 2 týdny.
Přihlásit se a zeptejte se sami sebe –
Co jste vylepšili o svém běhu?
Na čem stále chcete pracovat?
Jaký byl váš nejlepší běh z posledních 21 dní? Proč to bylo úžasné?
Jaký byl váš nejhorší běh? Proč to bylo špatné? Co můžete udělat příště, abyste zabránili podobné situaci?
Jaká je vaše největší výdrž v běhu?
3. Poskytněte si vysokou pět / objetí / palec nahoru selfie pro přihlášení do běžeckého tábora a také za to, že jste mnohem lepším běžcem. Není jednoduché běžet. Není snadné přidat obtížnost vašeho rozvrhu. Každý den se stáváte mnohem lepší.
Sdílejte svůj nejlepší běh nebo runfie (běh selfie) nebo něco zábavného s #RuneatrePeat na Instagramu a/nebo Twitteru, abyste sdíleli úžasné !!
Otázka: Co jste byli nejlepší běh z posledních 21 dní? Proč to bylo úžasné ??
Pošlete mi sešit
51Save
Sdílení se stará!
51
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Ahoj! Je to poslední den běhu tábora! Není to opravdu první den tréninku pro La Marathon, je to však první den, kdy sleduji svůj trénink i stravování. Snažím se být mnohem lepší při protokolování všeho, co se zlepšuje. Mám velké množství obrovských cílů a obrovské závody přicházející !! Nejprve si promluvme o jídle. Toužil jsem…