Proč jím Romaine místo špenátu
potěšen ve čtvrtek lil peeps!
Jak to tam jde ??
Moje nejnovější videa
Cestovní Jane Recenze
Cestování přenosné přenosné recenze pisoáru.
Více videí
0 sekund 8 minut, 1 sekundu
Další
Maratónový tréninkový den 6
01:19
Žít
00:00
08:21
08:01
V poslední době jsem se vymkl Juventus Dres kontrole a včera jsem se pokusil udělat dobré a zdravé občerstvení, abych bojoval proti některým přebytečným sladkostem a dárkům, které jsem si každý den užíval ve 15:00.
Koupil jsem si několik jahod, které nebyly nejsladší, takže jsem je dal do koktejlu.
Strawberry Smoothie s čokoládou
1 šálek jahod
4-5 kostky ledu
1 Scoop Chocolate Protein Powder
1 šálek mandlového mléka (vanilka nebo čokoláda)
Pokyny: Blend. Napít se. Opakovat.
Používám tento prášek pro proteiny Advo Chocolate, ale kdokoli by měl pracovat.
Kupředu!
Téměř denně mám na oběd nebo večeři masivní salát.
Před několika týdny jsem sdílel svůj zátah na potraviny Costco a někdo se zeptal,
Otázka: „Proč namísto špenátu dostáváte římský salát?
Slyšel jsem, že Romaine nemá žádnou nutriční hodnotu? “
Skvělá otázka! Pokud jste viděli mé saláty, možná jste si uvědomili, že pod těmito masivními vrstvami hummusu a vajec existují římské listy 80% času.
To je z několika důvodů:
1.) Protože mám malé výsledky hypotyreózy, provedl jsem nějaký výzkum a zjistil jsem, že bych se měl vyhnout určitým potravinám. (Více níže.)
2.) Je to levnější a rád si kupuji hromadně. Některé věci jsou tak snadné
A jedním z hlavních důvodů je, že mám velmi silný názor na Romaine Palmeiras Dres a další potraviny pojmenované po celebritách.
Například-kupuji Rebecca Romaine na saláty … a Claire Dane-ishes… a Halle Berr-ies… a Christian Bale Kale
Ha! Myslím, že jsem legrační.
Vážně, i když … já, když jsem poprvé vyhodnotil, jsem provedl hodně výzkumu a přečetl se, že se od vás očekává, že se vyhnete goitrogrenům, pokud jste hypothyreoid.
„Goitrogeny jsou schopny narušit normální funkci štítné žlázy tím, že inhibují schopnost těla používat jód, blokují proces, kterým se jód stává hormony štítné žlázy, a narušuje peripheral a narušuje perifheral a narušuje perifheral a narušuje peripheral peripheral (T3). přeměna T4 na T3. “ – Zdroj
Když jsem poprvé vyhodnotil nízko na T3, jedl jsem zelí a sóju (2 jídla na seznamu) Nejste si jisti, zda to přispělo k mým výsledkům, ale určitě to nepomohlo!
Nedělám nic s mírou. Pokud miluji něco, miluji z toho kecy a dusí to k smrti. Což jsem dělal s těmi přesnými potravinami, měl jsem méně jíst.
Tak. Když jsem si uvědomil, že jsem jedl několik potravin od „potravin, které by lidé s nízkou štítnou žlázou by se měli neustále vyhnout seznamu“ – zastavil jsem se.
To zahrnovalo zelí, kale, špenát a sóju. Nejsem alergický na tato jídla, takže je někdy budu mít, ale snažím se je nekoupit pravidelně (jahody jsou na seznamu ahoj). Nejsem na to zdůrazňován, jen dělám věci tak, že dokážu dlouhodobě udržovat.
Také – potraviny na seznamu jsou některé z nejzdravějších potravin na mnoha dalších seznamech, takže vždy dělám nový výzkum a přihlašuji se se sebou, abych vyhodnotil, co funguje/nefunguje. Nejsem si jistý, jestli se s tím budu držet navždy – nebo dokonce až do příštího týdne, takže mě nic nedrží.
Poznámka: Četné zdroje říkají, že tyto potraviny můžete jíst v omezeném množství, pokud je vaříte. Z nějakého důvodu je vaření brání jejich goitrogenním vlastnostem.
V té době jsem o tom opravdu nezveřejnil, protože to nebyl velký problém, změnil jsem to a šel o své podnikání.
Také, když jsem před několika lety četl blogy a bojoval se s mou váhou/tělem/sebeúctou, zmatený a frustrovaný, když blogger přestal jíst M&S nebo něco z nějakého náhodného důvodu. Morálka příběhu: ano.
OTÁZKA: Dělá vás druhým hádáním, když čtete nový trend diety nebo očistíte nebo výstřelek?
Zřeknutí se odpovědnosti: Tento příspěvek je sponzorován mnou. Nedělej nic, co dělám, protože jsem pravděpodobně blázen nebo mám agendu nebo jsem to napsal na červené víno ve středu při prohlížení odpadkových televize a aktualizaci Twitteru…
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
PodílPošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Otázky týkající se běhu, jídla, Instagramu a dalších věcí … Video
Otázky týkající se běhu, jídla, Instagramu a dalších věcí … Video
Zde jsou všechny odpovědi na vaše otázky prostřednictvím Instagramu o běhu, jídle, červených vlasů, randění, křížovém tréninku a dalších!
Otázky a odpovědi na run Eat Opakované žáky, podcasty a dny zotavení
Otázky a odpovědi na run Eat Opakované žáky, podcasty a dny zotavení
Jak dlouho se zotavujete po půlmaratonu? Spustil můj první plný maratón a přemýšlel, jak dlouho vzlétne … návrhy
Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst před a po běhu
Nejlepší proteinové tyče pro běžce- co jíst Saúdskoarabská fotbalová reprezentace Dres před a po běhu
Nejlepší proteinové tyče pro běžce. Co jíst před běh, po běhu a občerstvení. Moje 5 nejlepších oblíbených barů a výživy Br
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
Co jíst po spuštění
Co jíst po spuštění
Co jíst po běhu rychleji. 15 Nápady na svačinu. Co bych měl jíst po běhu? a návrhy, které vám pomohou
Proč neběží na písku, ale ty děláš
Proč neběží na písku, ale ty děláš
Běh na písku je pro vás dobré. Na pláži je výhody na běhu na měkkém písku, ale spolu s tím seznamem
⚡ Shareaholic
.
potěšen ve čtvrtek lil peeps! Jak to tam jde ?? Moje nejnovější videa Cestovní Jane Recenze Cestování přenosné přenosné recenze pisoáru. Více videí 0 sekund 8 minut, 1 sekundu Další Maratónový tréninkový den 6 01:19 Žít 00:00 08:21 08:01 V poslední době jsem se vymkl Juventus Dres kontrole a včera jsem se pokusil udělat dobré…