Ztráta videa – váha Tip#3
Dobrý den! Jak to jde? Přihlásil jsem se na několik závodů! Konečně!! Jsem vzrušený
A mám pro vás nové video. Toto je následná následná poznámek o tom, jak jsem zhubla na váze. (Hm, právě jsem napsal „Miluji váhu“ – ha!)
Moje nejnovější videa
Marathonský tréninkový den 1
Více videí
0 sekund 3 minut, 12 sekund
Další
5 minutové běh zahřívání a
05:34
Žít
00:00
08:21
03:12
Každopádně … mluvím o svém tipu č. 3 – přišel VfL Wolfsburg Dres jsem na to, co se moje tělo musí cítit spokojené. To, co se naše těla musí cítit dobře, není vždy to, co si časopisy / blogy / zpravodajské příběhy atd. Myslíme, co bychom měli jíst. Je tedy důležité poslouchat a učit se z vašeho těla. Máš? zacházejte se dobře.
Miluji smoothies se spoustou zálivek – včetně ořechů na snídani. Po běhu také udělám PB nebo AB toast před během a/nebo avokádovým toastem. Záleží na dni.
Můj obvyklý recept na proteinové chvění: ledový / zmrazený špenát / proteinový prášek / mandlové mléko / banán nebo borůvky.
Směs. Opět smíchejte.
Top s ořechy, granola, chia semena…
Obvykle používám vanilkový nebo bobule proteinový prášek pro svůj snídaňový koktejl. Pokud mám později v den smoothie, často dělám čokoládový prášek a někdy přidám balíček Stevia a top s mini-čokoládovými čipy pro ošetření.
P.S. S tímto proteinovým práškem můžete vyrobit super snadné proteinové koule!
Advo právě Ajax Dres vyšel s připravenými k pití proteinových kartonů, pokud chcete jeden na cestách. Ještě jsem je nezkoušel, ale chtěl jsem to předat v případě, že potřebujete něco, co byste měli vzít do školy, práce nebo do tělocvičny.
V jiných běhu a jídle …
8 klasických obřadů průchodu pro běžce prostřednictvím aktivního
7 běžných potravin pro běžce prostřednictvím běhu žen
A … Přihlaste se k odběru mého kanálu YouTube, abyste drželi krok s novými videi! Děkuji!
Otázka: Jaká je nejlepší snídaně pro vaše tělo?
Pošlete mi sešit
3Save
Sdílení se stará!
3
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Běh je nejlepší způsob, jak zhubnout, ale …
Běh je nejlepší způsob, jak zhubnout, ale …
Jak zhubnout běh a užít si cestu. Tipy pro hubnutí s během. Jak si užívat běh a cítit goo
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Hubnutí, meloun a víkendové aktualizace s Diego
Jak se milovat, když se zlepšujete. Pozitivita těla při zhubnutí nebo jít po cíli. Tipy, jak
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jsem dnes jedl deník – Marathon Training Week 4
Co jím za den. Potravinový deník běží na tréninkové blog týden 4. Snídaně, oběd, večeře a občerstvení plus poznámky
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton
Transformace úterý, před porovnáním
Transformace úterý, před porovnáním
Připomenutí: Moje transformace trvala roky. Pamatujte, že než Španělská fotbalová reprezentace Dres se porovnáte se mnou nebo k někým jiným. Začal jsem Runnin
Aktualizace běhu a stravování víkendu
Víkendový běh aJíst aktualizace
Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, jídla a … opakování. Jo, a konečně Listene
⚡ Shareaholic
.
Dobrý den! Jak to jde? Přihlásil jsem se na několik závodů! Konečně!! Jsem vzrušený A mám pro vás nové video. Toto je následná následná poznámek o tom, jak jsem zhubla na váze. (Hm, právě jsem napsal „Miluji váhu“ – ha!) Moje nejnovější videa Marathonský tréninkový den 1 Více videí 0 sekund 3 minut, 12 sekund…