Close Call
Dnes ráno jsem se vzbudil zřídka, abych šel na 18 milerů. Byl jsem nadšený, protože jsem plánoval běžet na starou trasu, kterou bych vždycky dělal, když Ben žil v Irvine. Chystal jsem se běžet do jeho starého sousedství, což by bylo asi 7 mil a pak tam běhat, dokud jsem mu nezavolal.
Běh však začal příliš rychle a na půli cesty jsem prosil svého Garmin, aby mi ukázal „17,89“ v okně míle. Ale stejně jako jsem doufal, že 13,43 se změní na 18,00, nestalo se to. Jen jsem se pokusil napájet, i když moje tempo zpomalovalo cestu dolů.
Moje nejnovější videa
Pak byla pryč – recenze knih
Dobrý poslech – série recenze knih a podcastů
Pak byla pryč od Lisa Jewell – k dispozici na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají knihy.
Je „pak byla pryč“ dobrým poslechem? Tady je moje recenze!
Pro mnoho dalších recenzí, odkazů a návrhů podívejte se Mexická fotbalová reprezentace Dres na runEatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 20 sekund
Další
Covid 19 test protilátek
05:19
Žít
00:00
08:21
04:20
V míli 16 mi zavolal Ben, protože si myslel, že jsem byl venku 3 hodiny, když jsem řekl, že budu trvat jen asi 2 a půl. Řekl: „Jste v pořádku?“
Řekl jsem ne. Na chodníku se nejlépe zhroutí. To je drsné. Alespoň zemřu ve své vlasti… “(Hm, co mohu říct? Jsem dramatický.)
Chtěl mě přijít dostat a věděl jsem, že se musím zastavit, tak jsem mu řekl, aby mě zvedl míli od místa, kde jsem byl, protože by nám to trvalo asi 10 minut, než se tam dostaneme.
Celkem: 17 mil – 9:16 Průměrné tempo
Mile 1: 8:22
Mile 2: 8:33
Mile 3: 8:39
Mile 4: 8:32
Mile 5: 8:31
Mile 6: 8:35
Mile 7: 8:50
Mile 8: 8:51
Mile 9: 9:10
Mile 10: 9:05
Mile 11: 9:21
Mile 12: 9:22
Mile 13: 9:29
Mile 14: 10:00 (tady se pokazí)
Mile 15: 9:42
Mile 16: 11:59
Míle 17: 10:19
Začal jsem příliš rychle a nebyl jsem správně připraven na 17 mil. To je pravděpodobně důvod, proč jsem se rozpadl na posledních pár kilometrů.
Jakmile jsem přestal běžet a pokusil se natáhnout, cítil jsem se velmi roztřeseně a nevolný a celkově špatně? Než se ke mně dostal, byl jsem nepořádek a chtěl jsem se vrátit domů. Jsem tak potěšen, že mi zavolal?
Několik minut jsem se posadil ve studené vodní lázni (pracuji na ledové části a vložím jen několik hrstů). Pak jsem se v teplé sprše.
Nejsem si jistý, jestli jsem hydratoval nebo pod palivem nebo co. Všechno, co vím, je, že jsem se nemohl přestat třást a cítit se velmi nevolnost. Šel jsem rovnou do postele, protože jsem ani nechtěl sedět.
Ben mi nakonec přinesl banán k jídlu v posteli a trochu jsem usnul.
Spím s banánem.
Teď jsem nahoře a cítím se 1 000krát lépe! Chystám se zkontrolovat, co jsem udělal před a během běhu, abych přišel na bod, kde jsem se pokazil, protože se tak nechci znovu cítit.
Vím, že nejíst po dlouhém běhu je kardinální hřích běhu? Ale v tom okamžiku jsem se nemohl ani vypořádat s vodou. Když jsem konečně vstal, vyrobil jsem masivní koktejl s posledním z mého milovaného proteinového prášku. Doufám, že tady najdu tento druh!
Společnost mě to završila medvědem nahá granola, abych to zkusil? Když Cerezo Osaka Dres jím koktejl, vždy přidávám mnohem víc.
Jsem vždy pravdivý se svými myšlenkami na produkty, které zkouším, a tento druh opravdu miluji – vanilkovou mandlovou krizi.
Úžasný koktejl!
Bear Naked má nejlepší formulace na svých balíčcích! To je to, co říká na zadní straně tohoto …
“Štěstí není nalezeno na značce oblečení.” Podívali jsme se! Zjistili jsme štěstí při vytváření zdravých rozhodnutí, dostat se ven a udržovat kondici – volby, která se tvoří, se cítí lépe, uvnitř i venku. Život zdravějšího životního stylu často začíná tím, co se rozhodneme jíst … a to nás pohybuje jako mnohem aktivnější. “
To se mi líbí ?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Nejlepší závody z roku, běh a recepty!Nejlepší závody z roku, běh a recepty!
Jak mnoho kilometrů jsem letos běžel. Nejlepší závody a spuštění návrhů na jednom příspěvku! Podívejte se na celkový počet kilometrů a calo
Aktualizace běhu a stravování víkendu
Aktualizace běhu a stravování víkendu
Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, jídla a … opakování. Jo, a konečně Listene
Recept mange zelená miska s koktejlem:
Recept mange zelená miska s koktejlem:
Velmi zelený recept na smoothie s jogurtem. Mango Green Smoothie Recept v misce, která je plná zdravých ingredienti
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
15 Rychlé předběžné nápady na občerstvení
Co jíst, než běžíte a kdy jíst. 15 Rychlý předběžný občerstvení pro nové běžce a trénink na půlmaraton
Jak zastavit hack s špatným tréninkem – 126
Jak zastavit hack s špatným tréninkem – 126
Trik k zastavení jídla, stravování nebo jiného špatného zvyku. Nejlepší intuitivní návrh na stravování, který Katarská fotbalová reprezentace Dres vám pomůže vykopat stravu a
Surf City Half Marathon výsledky a rekapitulace
Surf City Half Marathon výsledky a rekapitulace
Surf City Marathon a Half Marathon výsledky a rekapitulace. Fotografie a zábava z Half Marathon Run in Huntington Beach
⚡ Shareaholic
.
Dnes ráno jsem se vzbudil zřídka, abych šel na 18 milerů. Byl jsem nadšený, protože jsem plánoval běžet na starou trasu, kterou bych vždycky dělal, když Ben žil v Irvine. Chystal jsem se běžet do jeho starého sousedství, což by bylo asi 7 mil a pak tam běhat, dokud jsem mu nezavolal. Běh však začal…