Výsledky Long Beach Half Marathon 2017
Dobrý den! Dnes ráno jsem běžel napůl maratonu na dlouhé pláži! A sledoval jsem spolu s Chicagským maratonem a několika dalšími závody, které jsem viděl diskutovat na Instagramu. Dejte mi vědět, jak jste to udělali!
Nahlásit na svém běhu nebo závodě na @RuneatrePeat Instagram (na mé denní zprávě o běhu pro 10.9.17) nebo sdílejte odkaz v níže uvedených komentářích.
Moje nejnovější videa
Rekapituje podcast od 6. srpna
A tady je nové video s rychlou rekapitulací 3 podcastů, které jsem včera poslouchal.
Podcasty rekaptovány:
Dramatický klub – duben 2018 epizoda o Monice Lewinsky a červenec 2018 epizody o Conan O’Brien a vévodkyně z York Fergie. Zajímavé věci!
Morning Toast Podcast – Dnešní epizoda o horkých tématech včetně E! Zprávy, že pořad bude zcela zrušen (The Times byly v poslední době trochu změněny, ale teď je u konce).
Šťavnaté lopatky s Heather McDonald – rozhovor s kapitánem Sandym Juventus Dres z pod palubě Středomoří
Více videí
0 sekund 7 minut, 26 sekund
Další
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05
Žít
00:00
08:21
07:26
13.1 Poznámky z dlouhé pláže Half Marathon:
1. Než jsem šel na závod Expo, udělal jsem přípravu na mini-jídelnu. No, pokud vytvoří obrovskou dávku salsa kuře se počítá jako „Mini Meal Prep“.
2. Včera jsem narazil na Expo. Byl to nejkrásnější den! Nepotřeboval jsem žádné běžecké vybavení ani palivo, takže jsem byl poměrně rychle dovnitř a ven.
3. Na cestě domů jsem narazil na Trader Joe’s za esenciály pro nakládání carb. (A některé nepodstatné obiloviny jako Rose a Pumpkin O.)
4. Když jsem se vrátil domů, objevil jsem, že Vegas zaklepal přes koše !! Našel balíček z kuře! Busted.
5. Strávil jsem večerní přípravu na jídlo na běh … a tím naznačuji, že konzumuji více jídel v přípravě na běh.
6. Pak jsem nastavil alarm na jasnou a brzy! A probudil jsem se jasně a dříve, než byl můj alarm dokonce nastaven!
Udělal jsem typické věci před závodem … Iced Coffee / Spark / Cereal / Toarom / Sunblock / Selfies…
7. Překvapivě dostat se na závod byl snadný svěží! Nevím, jestli letos neříká LB Marathon / Half Marathon méně lidí, nebo jestli byla trasa, kterou jsem se vydal, mnohem lepší než dříve, ale obvykle existuje hodně provozu a je těžké najít parkovací závod ráno. Dnes ráno to bylo velmi snadné.
Narazil jsem do koupelen a dostal jsem počáteční čáru s asi 15 minutami.
8. Závod LB je v mé mysli plochý. Vždycky si myslím, že běh na pláži znamená, že je velmi plochý. Představuji si kolo / pěší stezky podél Long Beach a Santa Monica a Huntington Beach – to jsou všechny velmi ploché cesty, které se probíhají na míle daleko (a miluji to)!
Ale na tomto kurzu jsou nějaké kopce. Na začátku je několik nadjezdů a je jich také několik zatáček.
Tip: Zůstaňte v pohotovosti při běhu kolem ostrých zatáček nebo větrných cest – v některých případech se jiní běžci pokusí spustit tangens nebo přeříznout a nevidět vás ani narazit do vás.
9. Bylo to dobré a zataženo pro mnoho závodů. Někdo řekl, že to bylo trochu vlhké, ale nevšiml jsem si.
10. Kolem míle je zastávka koblihy. Jo, a když provozuji plný maraton, obvykle dělám palivo každých 5 mil, takže bych obvykle jedl palivo, které jsem potřeboval.
Tip: Obvykle dělám Margarita Blocks Blocks na Mile 5 & Mile 10 a Clif Mocha Gel na Mile 15 a pak se rozhodnout, kdy chci dělat na míli 18-20 … záleží na tom, jak se cítím.
11. Dnes jsem se necítil skvěle. Necítil jsem se Polská fotbalová reprezentace Dres nutně špatně … Jen jsem se cítil trochu pomalu a těžký. A cítil jsem se z dechu – jako ve formě a jako bych se obvykle cítil jako chodit po schodech. To by mohlo být z několika různých věcí …
Možné důvody, proč jsem se na závodě cítil z dechu:
a.) Jsem mimo tvar.
b.) Jsem ve formě, ale byl jsem unavený.
c.) Mimozník mě unesl a včera v noci ukradl jednu z mých plic, když jsem spal.
d.) Přehnul jsem věci a to vše je v mé představivosti.
e.) Šel jsem příliš rychle na svou současnou úroveň fitness.
f.) Nikdo se nestará, přestaňte vytvářet seznamy.
g.) Jsem spací chodce … ale chodím do místního obchodu s alkoholem a ve spánku si koupím balíček cigaret.
h.) Musím znovu zhoršovat-lax
i.) Byl jsem vyčerpaný nebo se nezotavil z mého posledního běhu.
12. Běh a hotovo!
Skončil jsem s časem 1:45: 41 a 8:04. (Neoficiální – oficiální časy budou dnes večer zveřejněny na jejich webových stránkách.)
13. Po závodě jsem šel po Boothu na Beach Cities Challenge a dostal jsem svou speciální medaili.
Získáte další fantastickou medaili (je to navíc i fantazie) pro provozování všech 3 závodů na pláži. To zahrnuje: Maratón Surf City & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Můžete udělat plný nebo napůl maraton – stačí udělat všechny 3 v řadě.
(Surf City je v Huntington Beach a Orange County běží přes Newport Beach.)
Je to obrovská medaile Starfish, která se otevírá jako medaij!
.1… Pak jsem zamířil k kabině jediného běžce. Jediný tým běžců trénuje Steve – který trénoval nové a ostřílené běžceDělat maratón na Long Beach a La Marathon po celá léta. Ale mnohem důležitější – Steve a všechny SR jsou velmi sladké a zábavné.
Nejhezčí a 2. mnoho z nich dojde ze všech je Leann! Miluji ji. (První mnoho zábavy je Steve.)
A myslím, že Leann je nejsladší z celé skupiny. Pořádala stan po běhu a měla tak četné úžasné možnosti jídla a pití. Moje trochu vítězství!
Nyní, když je Long Beach hotová, začnou trénovat pro la Marathon. Pokud jste v této oblasti a chcete běžeckou skupinu – podívejte se na je zde – výcvik maratonu a poloviční maraton.
Teď mi řekni, co jsi dělal! Zítra zveřejním zprávu na Instagramu, kde můžete sdílet své vítězství a vítězství!
Otázka: Jaká byla nejlepší část vašeho víkendu? Závodil jsi?
Měli jste epické vítězné kolo (po run jídle)?
Pošlete mi sešit
39Save
Sdílení se stará!
39
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před pozdní polovinou maratonského závodu
Co jíst před odpolední polovinou Marathon Rock N Roll Las Vegas. Jak pohánět před půlmaratonem nebo Manchester City Dres maratonem lat
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
AFC Half Marathon Race Rekapitulace a fotografie
Nejlepší americké město (San Diego) Half Marathon Race výsledky a rekapitulace. AFC Half Marathon Photos. Běží
Surf City Half Marathon výsledky a rekapitulace
Surf City Half Marathon výsledky a rekapitulace
Surf City Marathon a Half Marathon výsledky a rekapitulace. Fotografie a zábava z Half Marathon Run in Huntington Beach
OC Half Marathon výsledky a vrcholy top 13
OC Half Marathon výsledky a vrcholy top 13
Výsledky závodu OC Marathon a Half Marathon. Rekapitulace Orange County a nejlepší části běhu 13,1 mil. Slevy pro ostatní
Irvine Half Marathon Race Rekapitulace
Irvine Half Marathon Race Rekapitulace
Half Marathon Race Rekapitulace a recenze. Irvine napůl bláznivá polovina maratonu běžícího kurzu a recenze závodu a návrhy pro
Lexus šněrovaně nahoru poloviční výsledky maratonu a diskontní kód pro další závody
Lexus šněrovaně nahoru poloviční výsledky maratonu a diskontní kód pro další závody
Lexus krajka up Irvine Half Marathon 5k výsledky. Race Rekapitulace samozřejmě cílové linie a závodní kurz v jižní Kalifornii.
⚡ Shareaholic
.
Dobrý den! Dnes ráno jsem běžel napůl maratonu na dlouhé pláži! A sledoval jsem spolu s Chicagským maratonem a několika dalšími závody, které jsem viděl diskutovat na Instagramu. Dejte mi vědět, jak jste to udělali! Nahlásit na svém běhu nebo závodě na @RuneatrePeat Instagram (na mé denní zprávě o běhu pro 10.9.17) nebo sdílejte odkaz…